Gruppenkurse

 Fit werden mit Spaß!

Gruppenkurse sind eine besonders gute Möglichkeit Deine persönliche Fitness zu steigern und zu erhalten. 

Ich bin überzeugt, dass ein Fitnesstraining Spaß machen muss, soll und kann!

Am meisten Spaß macht es - so die Erfahrung - zusammen mit Gleichgesinnten Movern. 

 

Hier findest du meinen Kursplan!


Kursbeschreibung

Smovey-Kurse

smovey ist ein außergewöhnliches Gesundheits- Fitness- und Therapiegerät mit österreichischer Identität.

Wirkungen von smovey: 

• Aktiviert die Muskulatur = Fettverbrennung

• Stimuliert das Lymphsystem 

• Strafft das Bindegewebe

• Stärkt das Immunsystem

• Kräftigt das Herz-/Kreislaufsystem

Bodyworkout

Ein Mix, der die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Kraft fordert und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

 

Eben ein Mix aus allem, von Step über Pilates bis hin zu Intervalltraining mit und ohne Hilfsmittel (Bälle, Bänder, Blöcke, usw.)

Beckenboden-training

Nach dem bewährten BeBo-Konzept.

Ein Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus. Deshalb: Ein Leben lang allen Muskeln Sorge tragen und sie trainieren - das beginnt im täglichen Leben zuhause, bei der Arbeit, beim Sport.



pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vorallem die tief liegenden kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung mit ein.

Yoga

Die Yogapraxis verbindet körperliche Fitness mit dem Erleben von Sinn, Selbst und innerer Stille. 

Im Yoga geht es nicht um Leistung. Yoga ist Ankommen bei sich selbst. 

 

Zirkeltraining

Verschiedene Stationen - vorgegebene Reihenfolge - unterschiedliche Übungen und das alles ohne nennenswerte Pause. Eine Pause gibt es erst nach Ablauf des Zirkels, dann beginnt die nächste Runde. 

Das ideale Ganzkörper-Workout. 



stretch & Relax

Ein Kurs für alle, die sich steif und unbeweglich fühlen – gestresst und unkonzentriert sind. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit dient der Kurs auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen und als Training, um den Körper auf anderweitige Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten.

yoga & faszien

Eine Übungspraxis, die Stress reduziert, beruhigt und einen Ausgleich zum heutigen Lebenswandel schafft. Du kannst damit innere Anspannungen wohltuend lösen und eine stabile,

entspannte Körperhaltung gewinnen.