Gruppenkurse

Das Kleingruppentraining - Personaltraining ist Motivation und Spaß. Maximal 6 Personen trainieren gemeinsam und verfolgen ähnliche Ziele. Egal auf welcher sportlichen Leistungsstufe du stehst und welche Ziele du verfolgst - das Training fordert dich und motiviert dich an deine Grenzen zu gehen.

Mein KursAngebot

Smovey-Kurse

smovey ist ein außergewöhnliches Gesundheits- Fitness- und Therapiegerät mit österreichischer Identität, produziert in einer Integrationswerkstatt in der Nähe von Steyr.

Gymnastikmix

Ein Mix, der die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Kraft fordert und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

 

Eben ein Mix aus allem, von Step über Pilates bis hin zu Intervalltraining mit und ohne Hilfsmittel (Bälle, Bänder, Blöcke, usw.)

Beckenboden-training

Nach dem bewährten BeBo-Konzept.

Ein Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus. Deshalb: Ein Leben lang allen Muskeln Sorge tragen und sie trainieren - das beginnt im täglichen Leben zuhause, bei der Arbeit, beim Sport.


pilates

Die Pilates-Mehtode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vorallem die tief liegenden kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung mit ein.

Yoga

Die Yogapraxis verbindet körperliche Fitness mit dem Erleben von Sinn, Selbst und innerer Stille. 

Im Yoga geht es nicht um Leistung. Yoga ist Ankommen bei sich selbst. 

 

Zirkel only for men

Der Männerkurs bietet ein effektives Zirkeltraining mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Mobilisierung – abwechslungsreich gestaltet.




Wann und wo die Kurse genau stattfinden, erfährst du von mir per E-Mail oder Whats-app!